行程表進捗状況
ホノルルマラソンサブフォーへの工程表で策定した工程表の2013年7月末時点での進捗状況です。
- マラソン工程
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1.10kmマラソンで60分を切る（未達）
2.10kmマラソンで55分を切る（未達）
3.10kmマラソンで50分を切る（未達）
4.ハーフマラソンで2時間半を切る（2013年1月13日第14回谷川真理ハーフマラソンで達成）
5.ハーフマラソンで2時間15分を切る（2013年1月13日第14回谷川真理ハーフマラソンで達成）
6.ハーフマラソンで2時間を切る（未達）
7.フルマラソンで5時間半を切る（2013年3月24日板橋Cityマラソンで達成）
8.フルマラソンで5時間を切る（2013年3月24日板橋Cityマラソンで達成）
9.フルマラソンで4時間半を切る（未達）
10.フルマラソンで4時間を切る（未達）
達成率40％(前月比±0%) - 行動計画
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1.1日平均1万歩
総歩数は244831歩。1日あたり7897歩。達成率78.9%(前月比-1.1%)。2.毎日筋トレを行う
筋トレ実施日数は20日。達成率64.5%(前月比-8.8%)。3.2日に1回ランニングを行う
ランニング実施日数は0日。達成率0.0%(前月比±0.0%)。4.体重を70kgにする
月末の体重は80.0kg。達成率は61.5%(前月比-5.4%)。
7月もいろいろありましてトレーニングが出来てなくて、しかも体重は増えていっているという悪い状況。うーん、どうしたものでしょうか。