トレーニング日記:2008年1月

2008年1月5日:久々の荒川河川敷

ホノルルマラソン2007から約1ヶ月。ホノルルマラソンの結果が芳しく無かった事によるモチベーション低下に加えて、年末で仕事やプライベートが忙しかった事もあって、全く走ってませんでした。が、さすがにこれではいかんだろうということで、年も変わった事だし心機一転久しぶりの荒川河川敷に行ってきました。

1ヶ月もサボると体も相当になまっているだろうということで、今日はおとなしく5km程度を軽く走りました。が、これだけでも結構しんどいのね。さすがに1ヶ月のブランクは伊達じゃない。3月の荒川市民マラソンにエントリーしてるんだけど、間に合うかしらん。ちょっと心配になってきた。

ちなみに5kmのタイムは34分6秒とこれまたちょっと驚きのロースピード。このスピードでもしんどいというのが、現状を如実に表しているよなぁ。

ラップタイムは
1km　10分30秒
2km　7分54秒
3km　6分40秒
4km　8分12秒
5km　7分29秒
とみごとにバラバラ。ここまでバラバラだと計測が正しく行われたのかも心配になってくるけど。

とりあえず、ぼちぼちと走りながら体を慣らしていこうと思います。

2008年1月6日:完走タイム補正への道その2

ホノルルマラソン協会日本事務局から完走データトラブルについてのお詫びと現状報告の手紙が届きました。

お詫びはともかく、現状報告としては

といった所でした。原本となるデータが失われているところをなんとかするのって、まるで年金問題みたいですね。それにしても復元のベースがビデオ映像となると、位置によってはゼッケンがたまたま写ってない人もいるだろうから、完全な復元は難しそうな感じですね。そして、うっかりしていましたが、計測に失敗しているということはマイDVDの制作にも影響して、こっちも遅れるという事です。仕方が無いとはいえ、残念。

ちなみに、2007ホノルルマラソンでは従来のチャンピオンチップからSAIタグというものに直前になって差し替えになったわけですが、SAIタグ自体は他の大規模マラソン大会でも実績があるそうなので、SAIタグの不具合というわけではないそうです。

2008年1月7日:荒川河川敷

今日は夜に用事があるので、珍しく夕方に荒川河川敷を走ってきました。小雨降る中、ちょっと寒かったです。

距離は前回に続いて5km。タイムは30分27秒と大幅に改善。って、この程度の事で喜んでちゃいかんね。しんどさは前回よりはちょっとマシかなぁという感じ。サボっていたとはいえ、以前の貯金があるから体力の復元も早いのかしらん。

ラップタイムは
1km　5分43秒
2km　5分47秒
3km　5分45秒
4km　6分23秒
5km　7分19秒
と、後半が大崩れですな。実際走っているときも後半にばててたから、その実感とも一致します。

2008年1月9日:荒川河川敷

今日も荒川河川敷。5kmラン。後半がしんどいのは相変わらずだけど、今日はそれほどペースを落とさずに走れたかな。タイムは28分38秒。

ラップタイムは
1km　6分1秒
2km　5分35秒
3km　5分35秒
4km　5分33秒
5km　5分21秒
とちょっと速め!?

2008年1月11日:荒川河川敷

今日も荒川河川敷。まだ早いかなぁと思いつつも、距離を延ばして7kmにしてみた。意外と問題なく走れて、タイムも39分55秒とまあまあ。この調子で体が戻ってきたら、3月の荒川市民マラソンにも間に合うかなぁとか、そんな余裕ぶっこいたことを考えるとまた故障したりするんだよな。

ラップタイムは
1km　5分41秒
2km　5分31秒
3km　5分33秒
4km　5分40秒
5km　5分40秒
6km　5分25秒
7km　5分37秒
とこちらも揃っていていい感じ。

2008年1月14日:荒川河川敷

ほんとは昨日が走る日だったんだけど、寝てしまったので今日に順延。荒川河川敷。距離は前回調子よく走れたので、更に次の道標まで伸ばしてみて9km。これまた特に問題なく走りきって、タイムは50分37秒。体はだいたい戻ってきたと思っていいのかしらん。

ラップタイムは
1km　6分25秒
2km　5分58秒
3km　6分0秒
4km　6分5秒
5km　6分2秒
6km　5分51秒
7km　5分53秒
8km　5分41秒
9km　5分45秒
でした。

2008年1月16日:荒川河川敷

荒川河川敷。更に調子に乗って距離を伸ばして、今日は11km走ってみた。さすがにラスト2kmくらいは少し足がだるくなったけど、それでも一応走りきれた。タイムは1時間6分48秒。

ラップタイムは
1km　5分58秒
2km　5分41秒
3km　5分46秒
4km　5分35秒
5km　5分33秒
6km　5分40秒
7km　5分57秒
8km　5分48秒
9km　5分47秒
10km　5分54秒
11km　5分45秒
でした。

2008年1月18日:荒川河川敷

荒川河川敷。更に調子に乗って距離を伸ばして13km走ってきました。これが意外とすんなりラストまで走りきれてしまって拍子抜け。いや、そこで調子に乗ってはいかんのだが。あと、嬉しいのはこれだけの距離を走っても右膝が痛くならない。この点については1ヶ月の休養が良かったのかもしれない。タイムは1時間21分34秒。

ラップタイムですが、NIKE+の計測誤差で11.56kmと出てしまったので、かなり不正確だと思われます。

1km　6分54秒
2km　6分26秒
3km　6分42秒
4km　7分10秒
5km　7分24秒
6km　7分0秒
7km　7分51秒
8km　6分46秒
9km　6分43秒
10km　7分38秒
11km　7分1秒
12km　6分59秒

不正確なだけでなく、バラバラでもありますなぁ。

2008年1月21日:完走タイム補正への道番外編

NTTドコモから計測システムトラブルのお詫びでクオカードが送られてきました。なんでホノルルマラソン協会からじゃなくてNTTドコモなんだと思ったら、「ドコモiランナー応援サイト」でデータが配信できなかったお詫びらしい。でもそれってドコモのせいじゃないのになぁ。

まあ、くれるものは貰っておくけど、正直言って別に金目のものが欲しかったわけじゃないから、あんまり嬉しくないなぁ、こういうの。それよりは早急にデータが直るほうが嬉しいってのは当然と言えば当然なんだけど。まあ、それは時間が掛かるから仕方がないんだけど、そこをモノを出してお終いじゃなくて、経過とかをきちんと知らせてくれればいいのになぁと思います。はい。月並みな意見だけど。

2008年1月21日:荒川河川敷

昨日の予定がちと事情があって走れなかったので、代わりに今日の昼間に荒川河川敷を走ってきました。ここんところ距離を一方的に伸ばしていたので、自重して9km。これからしばらくは、9km、9km、ロングのローテーションでトレーニングしていこうと思います。ロングはちょっとずつ距離を伸ばしながら。

1日サボったせいか、普段走り慣れない昼間のせいか、どうも体が重かった今日のラン。が、タイムは49分14秒とかなり速かった。そんなに速いペースで走っていた積もりはないんだけどなぁ。でもこのペースならこの体の重さも納得か。

ラップタイムは
1km　分27秒
2km　分14秒
3km　分35秒
4km　分34秒
5km　分52秒
6km　分34秒
7km　分30秒
8km　分35秒
9km　分42秒
でした。

2008年1月22日:荒川河川敷

昨日、今日と続けてですが荒川河川敷を走ってきました。昨日は昼間で一昨日の代わりということで、実質的に1日おきに走っているのとは変わらないという積もりです。でも、ちょっとオーバーワークなのかもしれない。右膝にすこーし違和感が。気をつけないと。

で、今日は9kmの日ですので、その通り9km走ってきました。タイムは53分58秒とキロ6分ペースのいい感じ。ただ、NIKE+の計測がまたしてもかなり誤差が出て8.09kmなんてなってしまったのが困りもの。どうしたもんだか。

ということでいまいち信用出来ないラップタイムは
1km　6分42秒
2km　6分29秒
3km　6分52秒
4km　6分26秒
5km　7分25秒
6km　6分29秒
7km　7分1秒
8km　6分12秒
とこれまたバラバラ。はてさて。

2008年1月24日:荒川河川敷

今日はローテーションでロングの日。前回の13kmよりも少し距離を伸ばして18kmに挑戦してみました。

前半は当たり前ですが、特に問題無し。しかし、10kmを過ぎたあたりから少し足が重くなってくる。諦めて前回と同じ13kmでフィニッシュしようかなぁとも思ったんですが、ここで諦めていたらいつまで経っても距離が伸ばせないので、なんとか気力を振り絞って18km走りきりました。少々足が痛くなったけど、なんとか完走。タイムは1時間57分7秒とだいたい予想通りとなりました。

ラップタイムは
1km　8分50秒
2km　6分40秒
3km　8分11秒
4km　8分8秒
5km　7分47秒
6km　7分6秒
7km　6分47秒
8km　6分18秒
9km　6分15秒
10km　6分11秒
11km　6分8秒
12km　6分8秒
13km　6分10秒
14km　6分13秒
15km　5分55秒
16km　6分6秒
17km　6分7秒
18km　6分7秒
でした。最初が遅かったけど、あとはだんだんラップが上がっていくというちょっと不思議な結果。走っているときにはそんな実感は無かったんだけどなぁ。

2008年1月27日:荒川河川敷

昨日サボってしまったので、代わりに朝に荒川河川敷を走ってきました。起きてすぐにだから体が起きてなくて、体が重い。世の中には早朝にトレーニングする人もたくさんいるそうだけど、どうも私には無理な話に思えて仕方が無いんだけどなぁ。

と思いつつ9km走ってみたらタイムが50分42秒。あれ、ちょっと速めのペースになってたみたい。体が重かった原因はこれか。そんなに速いペースのつもりでは全然なかったのになぁ。ペース感覚ってほんと難しい。

ラップタイムは
1km　5分43秒
2km　5分22秒
3km　5分47秒
4km　5分45秒
5km　5分55秒
6km　5分47秒
7km　5分43秒
8km　6分0秒
9km　5分50秒
でした。ラスト近くでちょっとペースダウンしたかな。

2008年1月28日:荒川河川敷

今日も荒川河川敷を9km走ってきました。タイムは52分0秒。なんか中途半端やな。

ラップタイムは
1km　6分43秒
2km　6分23秒
3km　5分59秒
4km　5分52秒
5km　6分00秒
6km　5分56秒
7km　5分5秒
8km　5分52秒
9km　5分50秒
でした。

そして、今日でようやく1月の走行距離が100kmを超えました。月末ギリギリでしたな。来月はもうちと距離を伸ばして走りたいところ。

2008年1月31日:荒川河川敷

昨日サボってしまって、代わりに今日走ってきました。今回はロング走の日なので、前回のロング走に続き18km走行。15kmあたりでは結構足にきていて、こりゃ走りきれんかもとも思ったけど、その後持ち直してなんとか走りきれました。しかし、これで結構いっぱいいっぱいだなぁ。距離を更に延ばしたいんだけど、まだ無理か。

タイムは1時間57分59秒。結果的にはLSD2時間となっているわけだな。ラップタイムは面倒なんでパス。